ストレスは爪の生え際にたまる!自分の考え方を見直してみよう





最近、ストレスが溜まっていませんか。

意外と感じていない方も多いと思います。

そんな時、爪の生え際(根本)を触ってみてください。

ぼこっと膨れていたり、触って痛みを感じたら、ストレスが溜まっている証拠です。

そんな時におすすめのひとつが、手のマッサージです!

足のマッサージ(リフレクソロジー・足つぼ)はよく耳にすると思いますが、足の裏に全身の反射区があり、刺激していくことにより、内臓から元気な状態に導いてくれます。そして、足の裏に老廃物が溜まるので、足裏を刺激すると全身の血流が良くなり、老廃物の排出も促してくれます。

手のひらにも反射区があり、実は老廃物も溜まります!

手は第二の脳と言われていて、手のマッサージは脳に働きかけるので、リラックス効果が高いです。

手のひらを揉みほぐすだけでも効果的ですが、手のひらや腕をほぐすのは、人にやってもらうのが一番だと思います。

でもマッサージの前に、自分の考え方を変えることによってストレスを感じにくくなる、溜めにくくなる方法があります。

 

ストレスを感じるのは自分の考え方にある

生きていれば、何かしら環境の変化は訪れます。

入学・卒業・就職・転勤・転校・結婚・離婚・病気など、環境の変化に伴いストレスを感じることがあります。

ストレスを感じるのは、自分の思い通りにいかない時や、周りの環境に自分が縛られている時などでしょうか。

そもそもストレスがない人なんていません。秋から冬になり、少し気温が下がって寒く感じる、それも一種のストレスだそうです。

自分の考え方を変えれば、ストレスを必要以上に感じることはありません!

 

例えば、

・恋人が19時に家に来るから、料理を作って待っていたのに、仕事で来るのが遅くなり、結局ご飯を食べてもらえなかった

この状況で、

ストレスを感じやすい人は、せっかく頑張って作ったのに!と思い、少しふてくされるかもしれません。

逆にストレスを感じにくい人は、お仕事お疲れ様、作った料理は明日食べよう、と思います。

そして、19時には帰るという約束だったけど、19時を過ぎても連絡すらない場合、ストレスを感じやすい人は、イライラしてきます。

これは無意識で感じていることで、このひとつの場面だけでは小さなストレスですが、これが繰り返されると、ストレスが溜まってきます。

 

 

自分の捉え方次第、心のあり方で、ストレスの感じ方が変わります。




特に、完璧主義の人は要注意です。

何もかも、自分の思い通りにしたい、家事も完璧にこなして、旦那様の身の回りのことも完璧にして、子どもの教育も計画通りに、、、

その完璧が崩れると、ストレスに変わります。

 

そして口癖で、〇〇しなければならない、と言う人。

毎日の日常で、しなければならないことなんてありません!

そのしなくちゃ!、というのも完璧主義の人に多いですが、全部出来なくてもいいんです。しなければならないしたい!!に変えましょう。)

 

皆さん、それぞれ毎日頑張ってるんです!

まずは自分を褒めてあげてください。

もっと、ゆる~く生きてください。

楽観的な人はストレスを感じにくいです!

 

私が変われた理由

私も昔は、悲観的で被害妄想をして、マイナス思考でとてもイライラしていました。そして、完璧主義でした。何もかも自分の思い通りにいかないと八つ当たりなんかもしていました。高校生の頃が、ピークでした。

社会人になってからもしばらく続きましたが、それが少しずつ変化した理由のひとつに、自己啓発本の存在があります。

その頃、本をよく読むようになり、当時は気になる本を買っていましたが、思い返すと自己啓発本が多かったです。

一番最初に実践したのが、自分を好きになるということでした。

自分を認めてあげる、自分の頑張りを褒めてあげる。

本当に、ゆる~く生きると、ストレスを感じなくなります。

少しだけ、少しずつ、考え方を見直してみませんか?

 

※私が変われた理由を話すとなると長くなりそうなので、またの機会にまとめていきたいと思います。




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