過食と少食で長生きなのはどっち?2人の叔母を比較した結果は?





私は、食事について興味を持ってから、様々な本を読んできました。

マクロビオティックや、ナチュラルハイジーンなど、野菜を中心にした食事をしたこともありました。

私達の体は食べたものから作られるので、食べる質も大事だと思いますが、食べる量についても考えていきたいです。

しかし、考え方は人それぞれで、少食が長生きするという意見もあれば、好きなものを食べて少し太り気味のほうが長生きするという話も聞きます。

 

そこで最近気付いたことは、私のおばあちゃん(母方と父方)2人の食生活が全く違うことで、2人のそれぞれの状況を見れば、何かヒントが見つかるのかなと思い、比べてみました。

 

一般的な考え方では?

 

昔から日本では『腹八分目に医者要らず』と言われてきて、満腹に食べるのではなく八分目と思われるほどほどの分量にしておくのが、健康・長寿のためにはちょうどいいとされています。

しかし一時期、医師である南雲吉則先生が、『1日1食』を実践していて見た目より若いことが話題になっていました。

その他、Gacktやタモリさんなど、1日1食を実践していて若く元気に過ごしている有名人が多くいます。

反対に、過食・・というより『小太り』が一番長生きできると公言しているのが、高須クリニック院長の高須克弥先生です。

確かに高須先生も若々しく見えますが、芸能人で健康に気を使っている人に小太りの人はいないですよね。

この両極端な意見に対して、少食派の方に賛同する人達が多いみたいですね。

 

 

私の2人のおばあちゃんがまさに、それぞれ、1日1食の生活・よく食べる、と両極端な生活をしていたので、比較してみました。

 

少食のおばあちゃんの場合は?





1日1食のおばあちゃんは、母の方の方なので一緒には生活していませんでしたが、とても元気で、80歳近くになっても朝早起きして仕事を毎日していました。

よく喋る人で、社交的で、車の運転もします。

朝はコーヒーを飲むだけ、お昼に小さいおにぎりを食べることもあるみたいですが、基本的に夜ご飯をしっかり食べるのみの生活でした。

母の実家までは車で15分程で、私も仕事の手伝いなどでよく行っていました。

私から見て思うのは、元気そうだけど、やせ細っていて心配な所がありました。

 

過食のおばあちゃんの場合は?

 

もう一人のおばあちゃんは、父方の方で、私の実家で一緒に生活をしていました。

本当によく食べる人で、食べてはこたつで寝てテレビを見たり、ごろごろした生活を送っています。

たまに畑や田んぼに出るぐらいで、ほとんど家の中で生活していて、よく喋る人ですが、あまり社交的ではないかなと思います。

ほとんど動かないのによく食べるので、私から見て体が重そうだなと感じていました。

 

2人を比較して

 

2人のおばあちゃんを比較して、基本的にはどちらもよく喋り、よく笑い、元気なのですが、最近、少食のおばあちゃんが体を壊しました

食べている量が少なかったことが原因のひとつとして言われ、結局は栄養不足だったのです。

これには本当に驚きました。

体力もなく、栄養もないので、治療がすごく大変そうです。

一方、過食のおばあちゃんはすごく元気で、最近は歳のせいか少し食べる量が減ったみたいですが、それでも好きな時に好きなだけ食べているのでびっくりします。

これはおばあちゃんを例に出しているので、極端かもしれませんが、食べなさすぎて栄養不足になる場合もあるんだと分かりました。

1日1食の生活をしている人は、きちんと食べるものを考えて採っているので、量より質を考えて食べることが必要です。

 

まとめ

 

どちらが良いかと言われると、私が思うのは、食べ過ぎも良くないし、食べなさすぎも良くない、適度が一番いいと思います。

量だけで考えるのではなく、食べ物の質にもこだわって食事を心がけたいですね。

私は2人のおばあちゃんを見て、高須クリニックの院長さんの『小太り』ぐらいが丁度よいというのに納得しました。

そして、食べたい欲求を我慢するのが一番良くないと思います。

過食のおばあちゃんは、我慢せず食べたいものを食べているので、多少太っていて体が重そうですが、やはり毎日幸せそうに見えます。

食べたいという気持ちを無理に押し込まず、何歳になっても楽しく食事をしたいですね。




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