浅田真央が美脚でモデル体型の理由は?真似できるトレーニングはある?





先日、浅田真央ちゃんが引退を発表し、世間の注目が一気に集まりました!

高井アナから少し変わった質問が飛び出したりと、すごく話題になった引退会見でしたが、その時に真央ちゃんが着ていた服装が白いジャケットに黒いスカートとシンプルでしたね。

真央ちゃんは着る服によってガラッと印象が変わりますし、服装によっては綺麗なほっそりとした脚が目立ち、本当にモデル体型だなと思います。

相当ストイックなトレーニングをしているのか、など、体型や服装についてまとめました!

▼目次

  1. 浅田真央が美脚の理由は?
  2. どんなトレーニングをしているのか?
  3. 私服によって印象が違う?
  4. まとめ

浅田真央が美脚の理由は?

出典:まとめサイト

浅田真央ちゃんがスケートリンクでフィギュアを披露しているときには、特に気にしてなかったのですが、真央ちゃんの脚はとても綺麗な細さで、まさしくモデル体型ですよね。

フィギュアスケートをしていると、特にジャンプの踏み込みの時に筋肉が必要で、脚が太くなるという意見もありました。

しかし、実際にはフィギュアをやっている=脚が太くなるわけではなく、ジャンプの飛び方により筋肉の付き方が変わるので、太くもなるし細くもなるそうです!

以前放送されたテレビで『ジャンプの仕方と足の太さの関連性』について紹介されていました。

その時に出演されていたのが伊藤みどりさんは、膝を使ってジャンプをしていたので、太もも部分ばかりに筋肉がつき、脚ががっしりして見えていました。

真央ちゃんのジャンプは走り高跳びように上に高く飛ぶようなイメージで、膝から股関節にかけての太ももの筋肉を使っていました!

ちょっとした意識の違いですが、こうすることでバランス良く筋肉が発達して、太くなりにくいそうですね。

なるほど~と思いましたが、実際に普段のトレーニングがきつそうですよね。

やはりアスリートとなると毎日ストイックに生活をしていそうですが・・


どんなトレーニングをしているのか?





真央ちゃんが一体どんなトレーニングをしているのか気になって調べてみると、基本的には『体幹トレーニング』を取り入れているようですね。

真央ちゃんだけでなく、トップアスリートたちは誰もが体幹トレーニングをしています。

よく耳にする体幹トレーニングという言葉ですが、具体的には手足を覗いた胴体の部分を鍛えるもので、体の芯の部分がしっかりすれば姿勢や動きが格段と変わり、メリットがたくさんありますよね。

  • ポッコリお腹の解消
  • 疲れにくくなる
  • 体のバランスが良くなる
  • 肩こり腰痛などの解消
  • 睡眠の質が上がる

など、良いことばかりです!


真央ちゃんもやっている体幹トレーニングのポーズは主に基本的な5つのポーズです。

私も一時期、体幹トレーニングを続けていましたが、やり始めの頃は本当にキツくて、お腹がプルプル震えていたのを覚えています。

毎日続けていくと自然と出来るようになり、お腹が引き締まっていくのを感じるのが楽しかったですけどね!

 


そして、グランプリシリーズで真央ちゃんがグリッドフォームローラーを使っていたとの情報もありました。

こちらは、体や筋肉のケアに対して使うもので、筋膜リリースをしていくものですが、使い方を簡単に言うと、『身体の痛い部分に押し当てて、ゆっくり転がす』です。

 

このローラーを使い、マッサージのように筋肉に対して圧をかけると

  • リンパの流れが良くなる
  • 姿勢を整える
  • パフォーマンスの向上
  • トレーニング効果の向上
  • 怪我の防止

などに効果的です。

一般の人でも使ったほうが良いの?と疑問に思いましたが、姿勢改善・スタイルアップに取り入れている人も多いみたいですね。

使い方はシンプルですが、具体的にどこに当てるのかなど、詳しく説明してくれる講習会も行われているのも嬉しいです。


私服によって印象が違う?

真央ちゃんの着る服によって、美脚具合の見え方が全然違うことにびっくりしました。

ヒールを履いているか・スカートを履いているかの違いもあるかもしれませんね。

出典:まとめサイト

この時に履いているヒールは高めのピンヒールですが、膝下がすごく長く見えますね!

この写真を見て、真央ちゃんってこんなに美脚だったのね!と驚きました。

どうしてもジーンズやジャージになってくると、足の細さもわからないですし、ボーイッシュな印象になりますよね。

出典:まとめサイト

出典:まとめサイト

衣装でも細いとは思うのですが、足首が隠れている分、脚が短く見える印象がありますね。

やはりヒールの力でしょうか?

着るものによってガラっと印象が変わりますね。

真央ちゃんはスカートで無地で落ち着いた服装が似合うのかなと思いますね。

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まとめ

真央ちゃんはもともとの体型が細身だということもありますが、トレーニングやジャンプの飛び方など、日々積み重ねてきた結果、モデル体型をキープできているのでしょうね。

体幹トレーニングは誰にでもすぐに始められるのものなので、1日1つのポーズだけでも続けていけば、体は絶対に変わってくるでしょう。

少しぐらいストイックでなくても、毎日続けることに意味があると思います。

今後の真央ちゃんの服装にも注目したいですね!




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