食欲の秋と言われる理由は3つ?精神を安定させる為に食べることは大切!





なぜ、秋になるとお腹が減るんでしょうか。

昔から「食欲の秋」ってよくいわれますよね。

そこにはいろいろな理由があるようです!

たくさん美味しいものを食べて健康に楽しく過ごすことが一番だと思いますが、

オーバーウエイトにならないように気をつけましょう。

 

食欲の秋といわれる理由

秋になると食欲が増す・・・

食欲の秋と言われる理由はいくつかあるようですが、三つほどご紹介しましょう!

 

 

美味しいものの収穫シーズン

実りの秋です!!

お米、野菜、果物、魚とおいしいものが次々と収穫される季節ですよね。

「1日3食なんて誰が決めたの!?」って言いたくもなります。

5回くらい食べないと味わいきれないと思いませんか?

せっかくですから味覚の秋をランキングしてみましょう。

 

第5位 梨 

東京都多摩市って読売ジャイアンツ球場のあるところなんですが、梨の産地なんです。

多摩市内のみならず近隣の市町村でも道路わきに臨時販売所的なものが並ぶんですよ!

幸水とか豊水とか甘くてみずみずしくておいしいですよね。

日本中でそうなっていると思います。

 

第4位 マツタケ 

あんまり庶民の口には入りにくいのでどうかとは思いますが、日本の秋の風物なのでランクインしてもらいました。

香り高く食欲をそそりますよね。

ビタミンBや食物繊維を豊富に含む健康食品でもあるんですよ。

 

第3位 栗 

木の実には珍しくビタミンCが豊富なんです!

そしてでんぷんが主成分なのであのほくほくさを味わえるんですね。

またでんぷんのお陰で加熱してもビタミンCが壊れないので美容にいいんですよ。

ちょっと食べるの難しいのですが渋皮にはタンニンが豊富に含まれています。

老化の原因となる活性酸素を取り除いてくれるので何とか食べておきたいですね。

 

第2位 さんま

今年はちょっと不漁のようですね。

いろんなところのさんま祭りが中止に追い込まれてるとか。

脳の老化を予防し、血液をサラサラにするDHAやEPAが豊富です!

ビタミンもたっぷりです。一度は食べておきたいですね。

 

第1位 お米

今は結構早くから新米が流通するようになってしまいましたが、秋が本番です。

お米の一粒一粒には神様が宿っているとか、お百姓さんの苦労に感謝しなきゃいけないとか、言い伝えをもう一度思い出してありがたくいただきましょう。

 

 

 

夏が過ぎて気候が良くなり食欲が増してくる




暑くて湿度の高い日本の夏は、体力を消耗します。

食欲も落ちていわゆる夏バテっていう状態になりますよね。

その夏をなんとか乗り切って涼しさの心地よい秋になるとがぜん食欲もわいてきて体力の回復を図りたくなってきます。

そうすることによって今度は寒い冬を乗り切ることが出来るのでしょうね。

 

 

セロトニン分泌のため

実は一番の理由はこれだと思っています。

人間は体の健康も大事なんですが、心の健康も忘れてはいけません。

人間の脳ではセロトニンというとても重要なホルモンが作られています。

ストレスを和らげ心の安定を維持するためには欠かせないホルモンです。

このセロトニンは日照時間に影響を受けるもので、日光を浴びていればいるほど脳内で分泌されているのです。

秋になって日照時間が減ってくるとその分泌量も減り、そのままでいると精神の不安定さを感じてしまうようになるのです。

不定愁訴などという言葉とも関係してきますね。

そこで人間には日光に当たる以外のセロトニン分泌方法が必要になります。

そのひとつが食べることなのです。

糖質、肉類、乳製品つまり、炭水化物、タンパク質、カルシウムなどを十分に摂取することにより、日光に当たる時間が減ってもセロトニンの分泌量を維持できるのです。

これによって精神の安定性を保ち心を健康な状態にしておけるのです。

食べるってとても大事なことなんですね。

 

 

 

まとめ

読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など、この季節は何をするにもいいシーズンなんですね。

気温が人間の集中力を維持するのに適切18℃前後になることが一番大きな理由だとされています。

勉強するにも運動するにも最適なこの季節に何かを成し遂げておきたいですね。

 

繰り返しますが、食べ過ぎで太ることだけはないよう注意しましょう。




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